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減肥怎么運動(dòng)節食就那么重

病情描述:
長(cháng)胖了真難看，節食減肥一周了但還是很重，減肥應該怎么運動(dòng)
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科
節食減肥并不能真正讓人變瘦，節食減掉的是水分而不是脂肪，還會(huì )給身體帶來(lái)很大的傷害，建議合理控制飲食并搭配運動(dòng)。
節食是很多減肥者都會(huì )選擇的一種減肥方式，但節食減肥并不能真正讓人變瘦，節食減掉的是水分而不是脂肪，還會(huì )給身體帶來(lái)很大的傷害。長(cháng)時(shí)間的節食會(huì )讓攝食的神經(jīng)中樞不敏感，嚴重的還會(huì )患上神經(jīng)性厭食癥，給身體帶來(lái)很多負面影響，如骨瘦如柴、面黃肌瘦、過(guò)度的敏感等，因而并不建議節食減肥。想要健康的減肥，可以適當的控制飲食，并選擇適合自己的運動(dòng)，二者相結合一般就可以減肥成功。此外，如果特別的肥胖，常規的減肥方式已經(jīng)無(wú)法減重，還可以到專(zhuān)業(yè)的醫美機構做抽脂手術(shù)，減肥效果也是很不錯的。
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