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最佳有氧燃脂心率

患者:女,25歲

病情描述:
我的身體很胖,目前是在采取有氧的方法來(lái)染燃脂,不知道最好的心率,最佳有氧燃脂心率?
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科
如果想要通過(guò)有氧訓練來(lái)進(jìn)行燃脂,最佳的心率最好是要根據自己的年齡來(lái)判斷,也要結合運動(dòng)的強度,年齡是25歲時(shí),并且做的是中等強度的有氧訓練,就能夠將心率控制在每分鐘110~130次左右,對于燃脂相對較好。另外在做運動(dòng)期間,最好是要合理的控制自身的運動(dòng)量,也要觀(guān)察自身心率變化。
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