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壓力大怎么緩解

患者:男,39歲

病情描述:
我天天像是背了一座大山在后背上,壓力特別大,該怎么緩解呢?
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
壓力大需要減少工作量、旅游、交談等方式調節自己,必要時(shí)還可以服用藥物進(jìn)行改善?;颊呖梢詫⑵綍r(shí)的工作量適當的減少或者是停止工作,也可以和朋友去旅游散心,放松緊繃的神經(jīng),從而使自身的壓力得到改善?,F代人長(cháng)期處于緊張和高強度的壓力下,出現精神易興奮和腦力易疲乏現象,常伴有情緒緊張、煩躁、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等癥狀??煞猛逝|S清心丸,此藥具有益氣養血,鎮靜安神、化痰熄風(fēng)的功效,可以改善神經(jīng)衰弱患者壓力大緊張發(fā)慌,倦怠乏力,心煩失眠等癥狀。
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