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腰酸背痛是什么原因

病情描述:
腰酸背痛是什么原因
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
腰酸背痛最常見(jiàn)的原因包括長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢、肌肉過(guò)度勞累、脊柱問(wèn)題、損傷或炎癥等。
1.長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢:長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)或站立不動(dòng)、彎腰過(guò)度、使用不合適的床墊或椅子等都會(huì )導致腰背肌肉疲勞和緊張,進(jìn)而引發(fā)疼痛。
2.肌肉過(guò)度勞累:如果進(jìn)行劇烈運動(dòng)、重體力勞動(dòng)或長(cháng)時(shí)間保持不動(dòng),肌肉會(huì )過(guò)度緊張和勞累,導致腰背肌肉痙攣和疼痛。
3.腰椎問(wèn)題:腰椎間盤(pán)突出、脊柱關(guān)節退行性變、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題都會(huì )壓迫或刺激腰背部神經(jīng),引發(fā)疼痛。
4.損傷或炎癥:腰肌勞損、脊柱骨折、肌肉扭傷、椎管狹窄等都會(huì )引起疼痛和不適。
要緩解腰酸背痛,可以嘗試改善姿勢、避免過(guò)度勞累、進(jìn)行適當的運動(dòng)和伸展、保持適當的體重、使用支撐性的床墊和椅子、應用熱敷或冷敷等方法。如果疼痛持續或加重,應及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)建議。
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