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腸胃不好怎么辦

病情描述:
腸胃不好怎么辦
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陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

胃腸功能紊亂可通過(guò)調整飲食結構、補充益生菌、規律作息、藥物干預等方式改善。常見(jiàn)原因包括飲食不當、腸道菌群失衡、慢性炎癥、消化系統疾病等。

1、調整飲食

減少辛辣刺激及高脂食物攝入，增加膳食纖維補充，選擇易消化的粥類(lèi)、蒸煮食材。每日少量多餐，避免暴飲暴食加重胃腸負擔。

2、補充益生菌

腸道菌群失調可能引發(fā)腹脹腹瀉，可食用無(wú)糖酸奶、發(fā)酵食品補充益生菌。嚴重菌群紊亂需遵醫囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等微生態(tài)制劑。

3、規律作息

長(cháng)期熬夜會(huì )抑制消化液分泌，建議固定三餐時(shí)間，餐后適當散步促進(jìn)蠕動(dòng)。睡眠不足人群可嘗試睡前熱水泡腳改善循環(huán)。

4、藥物干預

慢性胃炎可能與幽門(mén)螺桿菌感染有關(guān)，表現為上腹隱痛，需進(jìn)行碳13呼氣試驗。常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、復方谷氨酰胺腸溶膠囊等。

持續癥狀超過(guò)兩周或出現嘔血黑便需消化內科就診，日?？娠嬘蒙剿幮∶字囵B護胃黏膜，避免空腹飲用咖啡濃茶。

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