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睡覺(jué)早上腰酸背痛是什么原因

病情描述:
睡覺(jué)早上腰酸背痛是什么原因
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

睡覺(jué)早上腰酸背痛可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1、睡姿不當

長(cháng)時(shí)間保持蜷縮或俯臥姿勢可能導致肌肉緊張,建議選擇仰臥或側臥并保持脊柱自然曲度,使用枕頭支撐頸部與膝蓋。

2、床墊不適

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法有效支撐腰椎,引發(fā)晨起酸痛,需更換中等硬度床墊,并定期翻轉避免變形。

3、肌肉勞損

前一天過(guò)度運動(dòng)或久坐可能導致腰背肌群疲勞,表現為晨起僵硬,可通過(guò)熱敷、拉伸或局部使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等緩解。

4、腰椎間盤(pán)突出

可能與退行性變或外傷有關(guān),常伴下肢放射痛,需通過(guò)CT確診,可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片配合牽引治療。

日常注意腰部保暖,避免提重物,適當進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)增強核心肌群穩定性,若癥狀持續超過(guò)兩周建議骨科就診。

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