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手臂粗的原因是什么

病情描述:
手臂粗的原因是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

手臂粗可能由脂肪堆積、肌肉發(fā)達、水腫、淋巴回流障礙等原因引起。

1、脂肪堆積：

長(cháng)期熱量攝入超過(guò)消耗會(huì )導致皮下脂肪堆積，表現為手臂松軟膨隆。建議控制每日總熱量，增加有氧運動(dòng)如游泳或快走。

2、肌肉發(fā)達：

頻繁進(jìn)行上肢力量訓練或體力勞動(dòng)會(huì )促使肱二頭肌等肌肉群增粗。減少器械負重訓練頻次，改用拉伸運動(dòng)可改善外觀(guān)。

3、水腫：

鈉鹽攝入過(guò)多或腎功能異?？赡軐е麦w液潴留，引發(fā)上肢凹陷性水腫。限制每日鹽分攝入在5克以?xún)?，必要時(shí)可遵醫囑使用呋塞米片、氫氯噻嗪片等利尿劑。

4、淋巴回流障礙：

乳腺癌術(shù)后或寄生蟲(chóng)感染可能破壞淋巴管，導致手臂持續性腫脹。需進(jìn)行淋巴引流按摩，嚴重時(shí)可考慮地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等改善微循環(huán)藥物。

日?？蛇M(jìn)行手臂環(huán)繞等輕柔運動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間下垂姿勢，選擇寬松袖口衣物減少局部壓迫。

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