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產(chǎn)后修復需要做嗎

病情描述:
產(chǎn)后修復需要做嗎
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

產(chǎn)后修復通常建議進(jìn)行，有助于恢復盆底肌功能、改善腹直肌分離、緩解腰背疼痛、預防尿失禁等問(wèn)題。

1、盆底肌修復

妊娠和分娩可能導致盆底肌松弛，引發(fā)漏尿或器官脫垂?？赏ㄟ^(guò)凱格爾運動(dòng)或電刺激治療改善，嚴重者需生物反饋治療。

2、腹直肌恢復

約60%產(chǎn)婦存在腹直肌分離，超過(guò)2指寬需介入。推薦腹式呼吸訓練，配合專(zhuān)業(yè)手法按摩促進(jìn)閉合。

3、疼痛管理

產(chǎn)后腰骶疼痛多與骨盆錯位相關(guān)，手法正骨配合核心肌群訓練效果顯著(zhù)，疼痛持續需排除椎間盤(pán)病變。

4、形體矯正

哺乳姿勢不當易導致圓肩駝背，產(chǎn)后瑜伽結合胸椎伸展運動(dòng)能有效改善體態(tài)，建議產(chǎn)后6周開(kāi)始漸進(jìn)訓練。

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，避免過(guò)早進(jìn)行高強度運動(dòng)，出現持續疼痛或異常出血應及時(shí)就醫復查。

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