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減肥咖啡有用嗎

病情描述:
減肥咖啡有用嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥咖啡的效果因人而異,主要與咖啡因促進(jìn)代謝、抑制食欲、短期減重效果、長(cháng)期效果有限等因素有關(guān)。

1、促進(jìn)代謝

咖啡中的咖啡因可以暫時(shí)提高基礎代謝率,幫助消耗更多熱量,但效果通常較為短暫。

2、抑制食欲

咖啡因可能通過(guò)影響神經(jīng)系統減少饑餓感,從而降低食物攝入量,但長(cháng)期效果不顯著(zhù)。

3、短期減重

部分人在使用減肥咖啡初期可能出現體重下降,主要與水分流失和食欲抑制有關(guān)。

4、長(cháng)期效果

單純依賴(lài)減肥咖啡難以實(shí)現持久減重,需要結合飲食控制和運動(dòng)才能達到理想效果。

建議在醫生或營(yíng)養師指導下合理使用減肥咖啡,并配合健康飲食和規律運動(dòng)以達到更好的減重效果。

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