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睡眠不足的癥狀是什么

病情描述:
睡眠不足的癥狀是什么
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

睡眠不足的癥狀主要有注意力下降、情緒波動(dòng)、反應遲鈍、免疫力降低。

1、注意力下降

睡眠不足會(huì )導致大腦功能受損,表現為難以集中精力、頻繁走神,影響工作和學(xué)習效率。

2、情緒波動(dòng)

長(cháng)期睡眠不足可能引發(fā)易怒、焦慮或抑郁情緒,與大腦杏仁核過(guò)度活躍及神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)。

3、反應遲鈍

睡眠缺乏會(huì )減緩神經(jīng)傳導速度,出現動(dòng)作遲緩、判斷力下降,增加意外事故發(fā)生的風(fēng)險。

4、免疫力降低

睡眠不足抑制免疫細胞活性,表現為反復感冒、傷口愈合緩慢,嚴重時(shí)可能誘發(fā)慢性炎癥。

建議保持規律作息,睡前避免使用電子設備,必要時(shí)可就醫評估是否存在睡眠呼吸暫停等病理性因素。

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