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番瀉葉有減肥功效嗎

病情描述:
番瀉葉有減肥功效嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

番瀉葉沒(méi)有確切的減肥功效，其主要成分為蒽醌類(lèi)化合物，通過(guò)刺激腸道蠕動(dòng)產(chǎn)生緩瀉作用，可能造成短期體重下降，但無(wú)法減少脂肪。

1、作用機制

番瀉葉中的番瀉苷通過(guò)刺激結腸神經(jīng)叢增加腸蠕動(dòng)，導致水分和電解質(zhì)排出，可能使體重暫時(shí)降低1-2公斤。

2、潛在風(fēng)險

長(cháng)期使用可能導致結腸黑變病、電解質(zhì)紊亂及藥物依賴(lài)性便秘，2018年國家藥監局已明令禁止在保健品中添加番瀉葉。

3、替代方案

科學(xué)減重建議采取熱量缺口法，每日減少500大卡攝入，配合有氧運動(dòng)和抗阻訓練，可實(shí)現每周0.5公斤健康減重。

4、醫學(xué)建議

臨床僅將番瀉葉用于便秘短期治療，推薦使用不超過(guò)1周，減肥人群應咨詢(xún)營(yíng)養科醫師制定個(gè)性化方案。

建議通過(guò)調整膳食結構，增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合每周150分鐘中等強度運動(dòng)實(shí)現健康減重，必要時(shí)可遵醫囑使用奧利司他等合法減肥藥物。

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