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100 純黑巧克力減肥嗎

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100 純黑巧克力減肥嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
純黑巧克力可以幫助減肥。純黑巧克力相比于其他巧克力，含有更少的糖分和添加劑。研究顯示，高糖和高添加劑飲食與肥胖風(fēng)險增加相關(guān)，因此選擇低糖低添加劑的食物有助于控制體重。
純黑巧克力含有較高的可可含量?？煽芍械狞S酮類(lèi)物質(zhì)，如兒茶素和黃烷醇，被認為對減肥有幫助。這些物質(zhì)可以提高新陳代謝速度，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而有助于身體瘦身。純黑巧克力富含纖維和健康脂肪，能夠增加飽腹感并延緩消化速度，保持血糖穩定，減少饑餓感和食欲，降低過(guò)度進(jìn)食的可能性。
雖然純黑巧克力有許多減肥的潛在好處，但也需要注意適量食用。黑巧克力雖然相對較健康，但仍然是高熱量的食物。過(guò)量攝入可能導致熱量攝入過(guò)多，逆向影響減肥效果。適度地享受純黑巧克力，并將其作為減肥計劃的一部分，將有助于實(shí)現減重的目標。建議選擇至少70％可可含量的純正黑巧克力，以確保獲得最大的減肥效益。
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