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來(lái)月經(jīng)可以吃榴蓮嗎

病情描述:
來(lái)月經(jīng)可以吃榴蓮嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量吃榴蓮，榴蓮富含糖分、維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需注意控制攝入量避免消化不良。

1、緩解疲勞

榴蓮含較高糖分和B族維生素，可快速補充能量，改善經(jīng)期乏力癥狀，建議單次食用不超過(guò)100克。

2、補充營(yíng)養

榴蓮含鉀、鎂等礦物質(zhì)有助于調節電解質(zhì)平衡，減輕經(jīng)期水腫，但高血糖人群應謹慎食用。

3、胃腸影響

榴蓮高纖維可能加重敏感人群的腹脹感，經(jīng)期胃腸功能較弱者建議少量分次食用。

4、體質(zhì)適配

濕熱體質(zhì)人群經(jīng)期食用榴蓮可能加重燥熱感，可搭配山竹等涼性水果平衡。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免生冷刺激，若出現明顯不適建議暫停食用并咨詢(xún)醫師。

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