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腰酸背痛怎么治療

病情描述:
腰酸背痛怎么治療
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

腰酸背痛可通過(guò)熱敷冷敷、調整姿勢、適度運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰酸背痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、腎虛等原因引起。

1、熱敷冷敷

熱敷適用于慢性腰酸背痛,能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。冷敷適用于急性損傷引起的疼痛,能夠減輕炎癥反應。熱敷可使用熱水袋或熱毛巾,溫度不宜過(guò)高,每次15-20分鐘。冷敷可使用冰袋,注意用毛巾包裹避免凍傷,每次10-15分鐘。

2、調整姿勢

長(cháng)期保持不良姿勢是導致腰酸背痛的常見(jiàn)原因。建議保持正確坐姿,腰部要有支撐,避免久坐超過(guò)1小時(shí)。站立時(shí)應保持脊柱自然生理彎曲,避免單側負重。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊,側臥時(shí)可在膝蓋間放置枕頭減輕腰部壓力。

3、適度運動(dòng)

適度運動(dòng)能夠增強腰背部肌肉力量,改善局部血液循環(huán)。推薦進(jìn)行游泳、瑜伽、普拉提等低沖擊運動(dòng),避免劇烈扭轉腰部的動(dòng)作。每天可進(jìn)行腰部伸展運動(dòng),如貓式伸展、仰臥抱膝等,每次10-15分鐘。運動(dòng)強度應循序漸進(jìn),避免過(guò)度勞累。

4、藥物治療

對于疼痛明顯的患者,可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。肌肉痙攣者可服用鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。骨質(zhì)疏松引起的疼痛可配合碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物治療。中藥可選擇腰痛寧膠囊、壯腰健腎丸等。

5、物理治療

物理治療包括牽引、電療、超聲波等方法。牽引適用于腰椎間盤(pán)突出患者,能夠減輕神經(jīng)壓迫。電療通過(guò)低頻電流刺激緩解疼痛。超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán),加速組織修復。物理治療需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行,一般10-15次為一個(gè)療程。

腰酸背痛患者日常應注意勞逸結合,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。飲食上可增加富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品,補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、瘦肉。保持規律作息,避免熬夜。疼痛持續不緩解或伴隨下肢麻木、無(wú)力等癥狀時(shí),應及時(shí)就醫檢查,排除嚴重脊柱病變可能。冬季注意腰部保暖,避免受涼加重癥狀。

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