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腳踝扭傷了怎么處理

患者：女，23歲

病情描述:
我很喜歡爬山，經(jīng)常早上去，晚上回家。結果昨天下山的時(shí)候光線(xiàn)昏暗，把腳踝扭傷了。我想問(wèn)一下腳踝扭傷了該怎么處理？
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遲慧彥 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院西苑醫院 三甲 皮膚性病科
戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，經(jīng)常會(huì )出現腳踝扭傷的情況，處理方法通常有冷敷、適當抬高患處、藥物治療等。爬山、徒步等戶(hù)外運動(dòng)的過(guò)程中，如果路面情況較差、光線(xiàn)昏暗，容易出現腳踝扭傷的情況，造成局部腫痛、活動(dòng)受限。此時(shí)要盡量避免活動(dòng)腳踝，然后對患處進(jìn)行冷敷，改善出血、腫脹等情況。同時(shí)可以適當抬高患處，使其高于心臟水平，以促進(jìn)血液回流。此外，患者還可以在醫生指導下使用傷科靈噴霧劑。傷科靈噴霧劑屬于骨傷專(zhuān)科用藥，具有清熱涼血、活血化瘀、消腫止痛的功效，能加快組織修復，起到快速止痛、消腫、散瘀、促進(jìn)炎癥吸收等作用。該藥物主要由抓地虎、山豆根、白芨等中藥材組成，藥性溫和，不含激素，不刺激皮膚。而且作為噴霧劑，使用方便、輕便易攜，尤其適合戶(hù)外運動(dòng)愛(ài)好者隨身攜帶。有需要的患者可在使用傷科靈噴霧劑的基礎上，遵醫囑搭配使用三七片、活血止痛片或貼膏等藥物，增強活血化瘀、消腫止痛等功效。日常生活中，患者應當控制爬山、徒步等戶(hù)外運動(dòng)的時(shí)長(cháng)，而且要注意路面情況，避免受傷。
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