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夏天熱出汗多喝些葡萄糖水好嗎

患者:女,54歲

病情描述:
夏天熱出汗多喝些葡萄糖水好嗎
共1個(gè)回答
郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

夏天出汗多時(shí)適量飲用葡萄糖水是可以的,能夠快速補充能量和水分。

葡萄糖水含有單糖成分,能夠被人體迅速吸收利用,在大量出汗后飲用有助于緩解疲勞和預防脫水。對于從事高強度體力勞動(dòng)或運動(dòng)的人群,適當補充葡萄糖水可幫助維持電解質(zhì)平衡。但日常飲用時(shí)需注意控制濃度,建議每100毫升水添加5-10克葡萄糖即可,過(guò)量攝入可能導致血糖波動(dòng)。糖尿病患者、肥胖人群應避免飲用,健康人群也不宜長(cháng)期替代白開(kāi)水。

建議搭配淡鹽水交替飲用,并保持均衡飲食,出汗后優(yōu)先補充含鉀、鈉的天然食物如香蕉、橙子等。

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