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天天把茶當水喝會(huì )咋樣

患者:男,53歲

病情描述:
天天把茶當水喝會(huì )咋樣
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

天天把茶當水喝可能導致胃腸不適、睡眠障礙和營(yíng)養失衡。

茶葉中含有咖啡因和茶多酚等成分,適量飲用有助于提神醒腦。但長(cháng)期過(guò)量飲用可能刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、反酸等胃腸不適癥狀??Х纫驍z入過(guò)多還會(huì )影響睡眠質(zhì)量,導致入睡困難或睡眠淺。茶葉中的鞣酸可能干擾鐵、鈣等礦物質(zhì)的吸收,長(cháng)期如此可能造成營(yíng)養缺乏。部分人群可能出現心悸、手抖等咖啡因過(guò)量反應。

建議每日飲茶量控制在合理范圍內,避免空腹飲用濃茶。孕婦、貧血患者及胃腸功能較弱者更需謹慎。日常應保證充足白開(kāi)水攝入,維持水分和電解質(zhì)平衡。

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