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牛油果怎么弄好吃又簡(jiǎn)單

患者:男,64歲

病情描述:
牛油果怎么弄好吃又簡(jiǎn)單
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

牛油果可以直接食用或搭配其他食材制作成簡(jiǎn)單美味的料理。

牛油果可以直接切開(kāi)去核后挖出果肉食用,口感細膩且營(yíng)養豐富。將牛油果果肉搗碎后加入少許鹽和黑胡椒,可以制作成牛油果醬,搭配面包或餅干食用。牛油果也可以切片后加入沙拉中,與蔬菜水果一起拌勻,增加口感和營(yíng)養。將牛油果與牛奶或酸奶一起放入攪拌機中打碎,可以制作成牛油果奶昔,清涼可口。牛油果還可以與雞蛋一起制作成牛油果烤蛋,將牛油果切開(kāi)去核后打入雞蛋,放入烤箱烤制即可。

日常食用牛油果時(shí)建議選擇成熟度適中的果實(shí),避免過(guò)量食用以免引起胃腸不適。

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