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芭樂(lè )果的功效與作用

患者：男，43歲

病情描述:
芭樂(lè )果的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

芭樂(lè )果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化、調節血糖等功效。適量食用有助于改善皮膚健康、預防便秘、降低慢性病風(fēng)險。

1、增強免疫力

芭樂(lè )果維生素C含量高，有助于促進(jìn)白細胞生成，增強機體抵抗力。適合免疫力低下或易感冒人群食用。

2、促進(jìn)消化

芭樂(lè )果含豐富膳食纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。胃腸功能較弱者建議去皮食用以減少刺激。

3、抗氧化

芭樂(lè )果中的多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。其抗氧化能力優(yōu)于蘋(píng)果、香蕉等常見(jiàn)水果。

4、調節血糖

芭樂(lè )果的低升糖指數特性有助于平穩餐后血糖，適合糖尿病患者作為加餐水果，建議每次食用不超過(guò)半個(gè)。

食用芭樂(lè )果時(shí)需注意清洗表皮，對熱帶水果過(guò)敏者應謹慎嘗試。搭配均衡飲食效果更佳，胃腸敏感者可選擇成熟軟果。

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