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產(chǎn)婦能吃枸杞嗎月子里

患者：男，46歲

病情描述:
產(chǎn)婦能吃枸杞嗎月子里
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

產(chǎn)婦在月子期間可以適量食用枸杞。枸杞含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，有助于產(chǎn)后恢復，但需注意食用量及個(gè)體差異。

1、營(yíng)養補充：

枸杞富含維生素A、鐵和枸杞多糖，有助于改善產(chǎn)后氣血不足，建議每日食用不超過(guò)10克。

2、泌乳影響：

枸杞可能通過(guò)調節內分泌促進(jìn)乳汁分泌，但過(guò)量可能引起上火，哺乳期媽媽可搭配紅棗煮水飲用。

3、體質(zhì)考量：

陰虛火旺體質(zhì)的產(chǎn)婦應減少枸杞攝入，避免加重口干、便秘等癥狀，建議咨詢(xún)中醫師辨證使用。

4、食用方式：

枸杞可加入湯粥或代茶飲，避免高溫久煮破壞營(yíng)養成分，建議選擇無(wú)硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞。

月子期間飲食需均衡多樣，除枸杞外可適量食用黑芝麻、鯽魚(yú)等溫補食材，出現過(guò)敏或不適應立即停用并就醫。

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