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吃山藥會(huì )引起便秘嗎

患者:女,44歲

病情描述:
吃山藥會(huì )引起便秘嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

吃山藥通常不會(huì )引起便秘。山藥含有豐富的膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),反而可能緩解便秘。

1、膳食纖維作用

山藥中的膳食纖維可增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng),幫助排便順暢。

2、淀粉含量影響

山藥所含的抗性淀粉在腸道發(fā)酵后能改善菌群平衡,對預防便秘有一定幫助。

3、食用方式差異

過(guò)量食用未充分烹飪的山藥可能因淀粉消化不完全導致短暫腹脹,但極少引發(fā)便秘。

4、個(gè)體因素

部分胃腸功能紊亂者可能對山藥中的黏液蛋白敏感,出現排便習慣改變,需調整攝入量。

日??蓪⑸剿幣c蔬菜水果搭配食用,同時(shí)保證足夠飲水量以發(fā)揮最佳通便效果。如持續便秘應排查其他病因。

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