国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

大碴粥熱量是多少

患者:女,53歲

病情描述:
大碴粥熱量是多少
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

大碴粥熱量一般為每100克約50-70千卡,實(shí)際數值受到原料配比、烹飪方式、添加配料、水分含量等多種因素的影響。

1、原料配比

玉米碴與豆類(lèi)的比例直接影響熱量,玉米碴占比越高熱量越低,紅豆等豆類(lèi)會(huì )增加蛋白質(zhì)和碳水化合物含量。

2、烹飪方式

長(cháng)時(shí)間熬煮會(huì )使水分蒸發(fā)導致熱量濃縮,而高壓鍋快速烹飪能保留更多水分,單位熱量相對較低。

3、添加配料

添加白糖、紅糖等調味料會(huì )顯著(zhù)增加熱量,若加入南瓜、紅薯等天然甜味食材則熱量增幅較小。

4、水分含量

粥品稠度差異造成熱量變化,稀粥水分占比可達90%以上,同等體積下熱量較稠粥降低約三分之一。

建議控制單次食用量在200克以?xún)?,搭?a href="http://m.mmhgsj.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜食用可平衡營(yíng)養攝入,糖尿病患者需注意碳水化合物總量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>