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肚子有脹氣怎么排出

病情描述:
肚子有脹氣怎么排出
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

肚子有脹氣可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式排出。脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調整飲食

避免食用豆類(lèi)、洋蔥等易產(chǎn)氣食物，減少碳酸飲料攝入，選擇清淡易消化的食物如粥類(lèi)、蒸煮蔬菜。

2、適度運動(dòng)

飯后散步或進(jìn)行溫和的腹部伸展運動(dòng)，幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速氣體排出。

3、腹部按摩

以肚臍為中心順時(shí)針?lè )较蜉p柔按摩腹部，每次持續5-10分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。

4、藥物治療

可遵醫囑使用西甲硅油、二甲硅油等消泡劑，或益生菌制劑調節腸道菌群，伴有消化不良時(shí)可配合消化酶制劑。

日常注意細嚼慢咽，避免邊進(jìn)食邊說(shuō)話(huà)，腹脹持續不緩解或伴有腹痛、嘔吐等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。

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