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感冒是否可以鍛煉身體

患者：女，52歲

病情描述:
感冒是否可以鍛煉身體
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

感冒期間不建議進(jìn)行高強度鍛煉。感冒時(shí)鍛煉可能加重癥狀或延長(cháng)恢復時(shí)間，主要影響因素有免疫系統狀態(tài)、癥狀嚴重程度、運動(dòng)強度、潛在并發(fā)癥風(fēng)險。

1、免疫狀態(tài)

鍛煉會(huì )暫時(shí)抑制免疫功能，感冒時(shí)機體需要集中資源對抗病毒，劇烈運動(dòng)可能削弱防御能力。

2、癥狀程度

伴隨發(fā)熱、肌肉酸痛等全身癥狀時(shí)，運動(dòng)會(huì )增加心肺負擔，可能誘發(fā)心肌炎等嚴重并發(fā)癥。

3、運動(dòng)強度

輕度鼻塞流涕者可進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)，但應避免跑步、力量訓練等會(huì )顯著(zhù)提升心率的運動(dòng)。

4、并發(fā)癥風(fēng)險

病毒性感冒可能已造成呼吸道黏膜損傷，劇烈運動(dòng)可能引發(fā)支氣管痙攣或繼發(fā)細菌感染。

感冒恢復期可逐步恢復運動(dòng)，建議從低強度活動(dòng)開(kāi)始，運動(dòng)時(shí)注意補充水分并監測身體反應，如有胸悶氣促應立即停止。

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