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干眼癥的正確預防

病情描述:
干眼癥的正確預防
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周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

干眼癥的預防方法主要有保持用眼衛生、合理使用電子設備、改善環(huán)境濕度、補充眼部營(yíng)養。

1、用眼衛生

避免用手揉搓眼睛，定期清潔眼瞼邊緣，減少細菌感染風(fēng)險。建議每用眼1小時(shí)閉目休息或遠眺。

2、電子設備

控制屏幕使用時(shí)間，屏幕亮度需與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調，保持50厘米以上視距?？砷_(kāi)啟護眼模式減少藍光刺激。

3、環(huán)境濕度

室內濕度建議維持在40%-60%，空調房可使用加濕器。避免長(cháng)時(shí)間處于強風(fēng)或煙霧環(huán)境中。

4、眼部營(yíng)養

適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、亞麻籽油等食物，必要時(shí)可遵醫囑使用人工淚液補充潤滑。

長(cháng)時(shí)間用眼人群可堅持熱敷眼瞼，每日2次溫水毛巾敷眼5分鐘，促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。出現持續眼干、異物感應及時(shí)就醫。

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