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滑膜炎有什么禁忌運動(dòng)

患者:女,35歲

病情描述:
滑膜炎有什么禁忌運動(dòng)
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

滑膜炎患者應避免劇烈跑跳、深蹲、長(cháng)時(shí)間爬樓梯、高強度球類(lèi)運動(dòng)等加重關(guān)節負擔的活動(dòng)。

1、劇烈跑跳

快速奔跑或跳躍動(dòng)作會(huì )顯著(zhù)增加膝關(guān)節壓力,可能加劇滑膜充血水腫。建議改為游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。

2、深蹲動(dòng)作

膝關(guān)節屈曲超過(guò)90度的深蹲會(huì )擠壓滑膜囊,導致炎癥加重。日?;顒?dòng)時(shí)可借助椅子輔助起坐。

3、爬樓梯

持續上下樓梯時(shí)髕骨承受壓力可達體重的3倍,容易誘發(fā)疼痛。急性期建議使用電梯替代。

4、球類(lèi)運動(dòng)

籃球、足球等需要急停轉向的運動(dòng)易造成關(guān)節扭轉損傷,可能延長(cháng)滑膜修復周期。

急性發(fā)作期應保持關(guān)節制動(dòng),恢復期運動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則,運動(dòng)后出現關(guān)節腫脹需立即冰敷并就醫復查。

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