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懷孕多吃什么對胎兒好

患者：女，48歲

病情描述:
懷孕多吃什么對胎兒好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

懷孕期間可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋。

2、牛奶

牛奶含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D，能促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，可選擇低脂或脫脂牛奶避免熱量過(guò)高。

3、西藍花

西藍花富含葉酸和膳食纖維，能預防胎兒神經(jīng)管畸形并改善孕婦便秘，建議清炒或白灼食用。

4、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，預防孕婦貧血并促進(jìn)胎兒免疫力，宜選擇瘦肉燉煮或清炒。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片能有效預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期需規律補充，具體劑量需遵醫囑。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可滿(mǎn)足孕期鈣質(zhì)需求，防止孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病，需配合維生素D促進(jìn)吸收。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于治療孕期缺鐵性貧血，可能引起便秘等副作用，需與維生素C同服提升吸收率。

4、復合維生素片

復合維生素片含多種微量元素，可全面補充孕期營(yíng)養缺口，應根據個(gè)體情況選擇專(zhuān)用配方。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免生冷刺激食物，適當進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監測胎兒發(fā)育情況。

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