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肌肉拉傷能運動(dòng)嗎

患者:女,51歲

病情描述:
肌肉拉傷能運動(dòng)嗎
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

肌肉拉傷后不建議立即運動(dòng)。肌肉拉傷的處理方式主要有休息、冷敷、壓迫包扎、抬高患肢。

1、休息:

拉傷后應立即停止運動(dòng),避免加重損傷,休息時(shí)間根據拉傷程度決定。

2、冷敷:

受傷后48小時(shí)內可進(jìn)行冷敷,每次15-20分鐘,有助于減輕腫脹和疼痛。

3、壓迫包扎:

使用彈性繃帶適當加壓包扎患處,可減少出血和組織液滲出。

4、抬高患肢:

將受傷肢體抬高至心臟水平以上,促進(jìn)靜脈回流,減輕腫脹。

輕度拉傷一般需要2-3周恢復,完全康復前應避免劇烈運動(dòng),可遵醫囑進(jìn)行適度康復訓練。

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