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減肥控制飲食吃什么

患者：女，45歲

病情描述:
減肥控制飲食吃什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要控制飲食減肥，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，脂肪含量低，有助于維持肌肉量并促進(jìn)代謝。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，適合作為減肥期間的蔬菜選擇。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空時(shí)間，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸代謝，但需結合運動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

3、二甲雙胍

二甲雙胍常用于改善胰島素抵抗，對肥胖合并糖代謝異常者可能有益。

4、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并調節食欲中樞，需嚴格在內分泌科指導下使用。

減肥期間需保持營(yíng)養均衡，避免極端節食，建議每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)并監測體脂變化。

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