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健康減肥吃什么最好

患者：女，70歲

病情描述:
健康減肥吃什么最好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

健康減肥可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，延緩胃排空時(shí)間，減少熱量攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低，有助于維持肌肉量。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，是理想的減肥蔬菜選擇。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的果膠和水分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能減少膳食脂肪的吸收。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化分解，輔助脂肪代謝。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，對部分肥胖患者也有減重效果。

健康減肥需要飲食控制和運動(dòng)相結合，建議選擇低熱量高營(yíng)養的食物，避免極端節食，必要時(shí)可在醫生指導下使用藥物輔助治療。

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