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腳崴傷了怎么恢復最快

患者：男，55歲

病情描述:
腳崴傷了怎么恢復最快
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腳崴傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式恢復。崴傷通常由韌帶拉傷、關(guān)節錯位、肌腱損傷、骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)，避免患肢負重，使用支具或繃帶固定踝關(guān)節。輕度拉傷通常需要限制活動(dòng)。

2、冰敷消腫

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，可減輕腫脹疼痛。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足部向小腿纏繞，壓力均勻適度。包扎過(guò)緊可能導致血液循環(huán)障礙。

4、抬高患肢

平躺時(shí)將腳墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭墊高患肢。

恢復期間避免熱敷和按摩，若48小時(shí)后腫脹未消退或出現劇烈疼痛，建議及時(shí)就醫排除骨折可能。逐步恢復活動(dòng)時(shí)可進(jìn)行踝關(guān)節穩定性訓練。

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