經(jīng)常胃痛胃脹可通過(guò)調整飲食習慣、改善生活方式、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。通常由飲食不當、精神壓力、胃炎、胃潰瘍等原因引起。
1、調整飲食習慣
避免暴飲暴食及辛辣刺激食物,減少產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料的攝入。規律進(jìn)食,每餐七分飽,有助于減輕胃腸負擔。
2、改善生活方式
戒煙限酒,避免熬夜,飯后適度活動(dòng)促進(jìn)消化。精神緊張時(shí)可通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解壓力對胃腸功能的影響。
3、藥物治療
胃炎可能與幽門(mén)螺桿菌感染、藥物刺激等因素有關(guān),通常表現為上腹隱痛、餐后飽脹??勺襻t囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物。
4、就醫檢查
胃潰瘍可能與長(cháng)期服用非甾體抗炎藥、胃酸分泌異常等因素有關(guān),通常表現為規律性上腹痛、黑便。建議進(jìn)行胃鏡檢查明確診斷。
日??蛇m量食用山藥、南瓜、小米粥等易消化食物,注意腹部保暖,若癥狀持續加重或出現嘔血、消瘦等情況需及時(shí)就診。