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內分泌要怎么調理

患者：男，48歲

病情描述:
內分泌要怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

內分泌失調可通過(guò)調整作息、改善飲食、適度運動(dòng)、藥物治療等方式調理，通常與壓力過(guò)大、營(yíng)養不良、激素水平異常、甲狀腺疾病等因素有關(guān)。

1、調整作息

長(cháng)期熬夜會(huì )擾亂褪黑素分泌，建議固定入睡時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、改善飲食

缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸會(huì )影響激素合成，可增加魚(yú)類(lèi)、堅果、豆制品攝入，減少精制糖和反式脂肪。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，可調節胰島素和皮質(zhì)醇水平，改善代謝功能。

4、藥物治療

甲狀腺功能減退需補充左甲狀腺素鈉，多囊卵巢綜合征可用二甲雙胍調節，需嚴格遵醫囑定期復查激素水平。

保持規律生活節奏，每日攝入足量深色蔬菜和乳制品，避免過(guò)度節食或暴飲暴食，必要時(shí)及時(shí)就醫檢查激素六項。

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