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氣血兩虛要怎樣調理

病情描述:
氣血兩虛要怎樣調理
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

氣血兩虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調理等方式改善。氣血兩虛通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、久病體虛等原因引起。

1、飲食調理

日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、山藥、豬肝等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養不良者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，伴隨面色蒼白時(shí)可配合阿膠口服液、復方阿膠漿、生脈飲等藥物。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾湯、十全大補丸等方劑。慢性失血患者需先治療原發(fā)病，月經(jīng)過(guò)多者可能伴有頭暈心悸，適合用烏雞白鳳丸、定坤丹、氣血康口服液等中成藥。

3、運動(dòng)調理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。久病體虛者應避免劇烈運動(dòng)，運動(dòng)后出現氣短乏力需及時(shí)停止并就醫評估。

4、作息調理

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度用腦。過(guò)度勞累者需調整工作強度，伴隨失眠健忘可配合柏子養心丸、安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物。

調理期間需保持情緒穩定，避免暴飲暴食，建議每3個(gè)月復查血常規評估效果，重度貧血或持續乏力者應及時(shí)就醫。

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