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氣血兩虛怎么調理啊

病情描述:
氣血兩虛怎么調理啊
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣血兩虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調理等方式改善。氣血兩虛通常由營(yíng)養不良、慢性失血、過(guò)度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調理

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等補血食物，避免生冷油膩。營(yíng)養不良者需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，可表現為面色蒼白、乏力。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補血口服液等中成藥。慢性失血者需配合止血治療，常見(jiàn)于月經(jīng)過(guò)多或消化道出血患者。

3、運動(dòng)調理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。過(guò)度勞累者需減少體力消耗，多伴有心悸、氣短癥狀。

4、作息調理

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。久病體虛者需循序漸進(jìn)恢復，可能伴隨頭暈、耳鳴等表現。

調理期間應保持情緒穩定，定期復診觀(guān)察療效，避免自行增減藥量或更換治療方案。

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