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去除濕氣最好的方法

患者：女，55歲

病情描述:
去除濕氣最好的方法
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

去除濕氣可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。濕氣過(guò)重通常由氣候潮濕、飲食不當、脾胃虛弱、代謝異常等因素引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥、茯苓等健脾利濕食材。避免過(guò)量甜食及高鹽飲食，適當飲用玉米須茶或陳皮水。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦、游泳等有氧運動(dòng)，通過(guò)發(fā)汗促進(jìn)濕氣排出。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，避免直接吹風(fēng)受涼。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。中藥調理需辨證施治，濕熱體質(zhì)與寒濕體質(zhì)用藥差異顯著(zhù)。

4、環(huán)境改善

使用除濕機保持室內濕度在60%以下，定期晾曬被褥衣物。梅雨季節可放置生石灰或竹炭包吸附潮氣。

長(cháng)期濕氣重伴隨關(guān)節疼痛、舌苔厚膩等癥狀時(shí)建議就醫，必要時(shí)可配合艾灸、拔罐等中醫外治法。

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