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如何調理痰濕體質(zhì)

患者：女，48歲

病情描述:
如何調理痰濕體質(zhì)
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

痰濕體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、中藥調理、生活習慣改善等方式調理。痰濕體質(zhì)多與脾虛失運、水濕內停有關(guān)，常表現為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

1、飲食調節

減少肥甘厚味攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免生冷油膩食物加重濕濁。

2、運動(dòng)干預

堅持八段錦、快走等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，每次運動(dòng)至微微出汗為宜，幫助代謝體內濕濁。

3、中藥調理

遵醫囑使用參苓白術(shù)散、二陳湯、平胃散等方劑健脾化濕，痰濕蘊肺者可配合三子養親湯加減。

4、生活習慣

保持居所干燥通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境，規律作息以助脾運化功能，睡前可用艾葉泡腳祛濕。

調理期間需動(dòng)態(tài)觀(guān)察舌苔變化，若出現口苦咽干等化熱表現應及時(shí)調整方案，嚴重痰濕壅盛者需配合針灸治療。

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