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如何自測心臟好不好

患者：女，27歲

病情描述:
如何自測心臟好不好
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

心臟健康狀況可通過(guò)觀(guān)察日常癥狀、簡(jiǎn)單體能測試及基礎指標測量進(jìn)行初步評估，主要方法包括靜息心率檢測、運動(dòng)耐力測試、水腫觀(guān)察和血壓監測。

1、靜息心率

晨起未活動(dòng)時(shí)測量脈搏，成人正常靜息心率為60-100次/分，持續高于100次或低于50次需警惕心律失常?？纱钆渲悄苁汁h(huán)監測夜間心率變異性。

2、運動(dòng)耐力

采用6分鐘步行試驗，40歲以下健康人群應完成550米以上，爬3層樓梯無(wú)氣促胸悶。運動(dòng)后心率恢復時(shí)間超過(guò)10分鐘提示心肺功能異常。

3、下肢水腫

用手指按壓脛骨前側5秒，凹陷持續2分鐘不消退可能提示心力衰竭。需結合對稱(chēng)性水腫和體重驟增情況判斷。

4、血壓波動(dòng)

連續7天早晚測量血壓，正常值應低于140/90mmHg。晨峰血壓超過(guò)135/85mmHg或夜間血壓下降不足10%提示自主神經(jīng)調節異常。

建議定期進(jìn)行心電圖和心臟超聲檢查，保持低鹽飲食和規律有氧運動(dòng)，出現胸痛持續15分鐘以上立即就醫。

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