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什么茶對減肥有效果

患者：男，42歲

病情描述:
什么茶對減肥有效果
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

具有輔助減肥效果的茶主要有綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶，適量飲用可幫助促進(jìn)代謝，但需配合飲食與運動(dòng)。

1、綠茶：

綠茶含兒茶素和咖啡因，能促進(jìn)脂肪分解代謝。建議每日飲用1-2杯，避免空腹飲用以免刺激胃腸。

2、烏龍茶：

烏龍茶中的多酚類(lèi)物質(zhì)可調節脂肪酶活性，半發(fā)酵工藝使其性質(zhì)溫和，適合長(cháng)期飲用。

3、普洱茶：

普洱熟茶富含茶褐素，能減少腸道脂肪吸收，發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生的益生菌有助于改善腸道菌群平衡。

4、荷葉茶：

荷葉中的生物堿和黃酮類(lèi)成分有利尿消腫作用，可輔助改善水腫型肥胖，但體寒者不宜過(guò)量飲用。

飲茶減肥需選擇無(wú)糖茶飲，避免與減肥藥物同服，長(cháng)期飲用者應定期監測肝腎功能，孕婦及慢性病患者飲用前應咨詢(xún)醫生。

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