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腎陰虛怎么調理好啊

患者：女，35歲

病情描述:
腎陰虛怎么調理好啊
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腎陰虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、作息調整、穴位按摩等方式改善。腎陰虛多由長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累、慢性疾病、年老體衰等原因引起。

1、飲食調理

適當食用黑芝麻、枸杞、銀耳、桑葚等滋陰食物，避免辛辣燥熱食物。日?？捎檬?、麥冬等代茶飲。

2、中藥調理

可在醫生指導下服用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等中成藥。中藥方劑常選用熟地黃、山茱萸、山藥等藥材配伍。

3、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。適當進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷陰液。

4、穴位按摩

可經(jīng)常按摩三陰交、太溪、涌泉等穴位，每次按壓3-5分鐘，有助于滋補腎陰。按摩時(shí)力度要適中。

調理期間要注意保持情緒穩定，避免過(guò)度思慮傷陰，同時(shí)節制房事，定期復診評估調理效果。

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