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食葉草的功效與作用

患者：男，38歲

病情描述:
食葉草的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

食葉草具有抗氧化、調節血脂、促進(jìn)消化、改善貧血等功效，適合作為膳食補充。其主要作用包括提供膳食纖維、補充礦物質(zhì)、增強免疫力、輔助控制血糖。

1、抗氧化

食葉草富含多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除自由基，延緩細胞氧化損傷，建議搭配維生素C食物增強效果。

2、調節血脂

所含植物甾醇可抑制膽固醇吸收，對輕度血脂異常者有輔助改善作用，需配合低脂飲食。

3、促進(jìn)消化

高膳食纖維含量能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，胃腸敏感者應逐步增加食用量。

4、改善貧血

鐵元素含量較高且含維生素C促吸收成分，對缺鐵性貧血有食補價(jià)值，但嚴重貧血仍需藥物治療。

建議將新鮮食葉草焯水后涼拌或打汁飲用，每日食用量控制在100克以?xún)龋?a href="http://m.mmhgsj.com/k/stkorfr0kr0qyws.html" target="_blank">脾胃虛寒者應減少攝入。

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