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適合減肥期間吃的水果

患者：男，35歲

病情描述:
適合減肥期間吃的水果
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重管理需求，可以適量吃蘋(píng)果、柚子、藍莓、草莓等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，低熱量且飽腹感強，有助于延緩胃排空時(shí)間。

2、柚子

柚子含有的柚皮苷可能幫助調節血脂，每100克僅約40千卡，適合加餐食用。

3、藍莓

藍莓富含花青素和維生素C，抗氧化作用顯著(zhù)，每100克約57千卡。

4、草莓

草莓含水量超過(guò)90%，膳食纖維含量較高，每100克約32千卡。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物，通過(guò)減少膳食脂肪吸收發(fā)揮作用，需配合低脂飲食。

2、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑，可延緩胃排空并增加飽腹感，適用于肥胖合并糖尿病患者。

3、二甲雙胍

改善胰島素敏感性，可能對多囊卵巢綜合征相關(guān)肥胖有輔助作用。

選擇低升糖指數水果并控制每日攝入量在200克以?xún)?，避免果汁等加工形式，配合規律運動(dòng)和均衡飲食效果更佳。

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