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瘦身必吃的18種食物

患者：女，42歲

病情描述:
瘦身必吃的18種食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或需要控制體重的情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且營(yíng)養豐富，含有大量維生素和礦物質(zhì)，適合作為減重期間的蔬菜選擇。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低，有助于維持肌肉量。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和多種維生素，能夠幫助消化并提供適量糖分滿(mǎn)足食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食中脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，對于伴有胰島素抵抗的肥胖患者可能有輔助減重效果。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過(guò)程，可能有助于促進(jìn)脂肪燃燒。

減重過(guò)程中需注意飲食均衡，避免過(guò)度節食，結合適當運動(dòng)才能達到健康減重的效果。

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