国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

體內濕氣重怎樣減肥

患者:男,55歲

病情描述:
體內濕氣重怎樣減肥
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體內濕氣重可通過(guò)健脾祛濕、飲食調整、運動(dòng)排汗、中藥調理等方式減肥。濕氣重多與脾虛運化失調、飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕等因素有關(guān)。

1、健脾祛濕

脾虛導致水濕停滯,需加強脾胃功能??墒秤蒙剿?、薏米、茯苓等健脾食材,避免生冷油膩食物。藥物可選擇參苓白術(shù)散、香砂六君丸、健脾丸等。

2、飲食調整

減少高糖高脂食物攝入,增加冬瓜、赤小豆、綠豆等利濕食材。避免夜間進(jìn)食過(guò)多,控制總熱量攝入。代茶飲可用荷葉、陳皮、玉米須等。

3、運動(dòng)排汗

適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等幫助排汗祛濕,每周保持3-5次運動(dòng)。避免劇烈運動(dòng)后立即沖涼,運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液。

4、中藥調理

濕重伴有舌苔厚膩、肢體困重等癥狀時(shí),可在醫生指導下使用平胃散、二妙丸、藿香正氣散等方劑調理體質(zhì)。

保持規律作息,避免久坐久臥,居住環(huán)境注意通風(fēng)除濕,長(cháng)期濕氣重伴隨明顯不適建議就醫辨證調理。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>