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體濕氣重怎么調理

患者:女,54歲

病情描述:
體濕氣重怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排濕、中藥調理、環(huán)境改善等方式治療。體濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排濕

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,幫助體內濕氣通過(guò)汗液排出,運動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免受涼。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中成藥,中藥調理需辨證施治。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境,必要時(shí)使用除濕機降低空氣濕度。

調理期間注意觀(guān)察身體變化,若出現舌苔厚膩、肢體沉重加重等情況應及時(shí)就醫,避免盲目使用利尿藥物。

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