患者:女,52歲
夏季養生可通過(guò)調整作息、科學(xué)補水、合理膳食、適度運動(dòng)等方式實(shí)現,需重點(diǎn)關(guān)注防暑降溫與濕邪調理。
遵循晚睡早起原則,保證午間小憩,避免烈日當空時(shí)外出,有助于順應陽(yáng)氣生發(fā)規律。
每日飲水不少于2000毫升,可交替飲用淡鹽水、綠豆湯、檸檬水,預防電解質(zhì)紊亂。
多食苦瓜、蓮藕、黃瓜等時(shí)令蔬果,少食油膩辛辣,烹飪宜采用清蒸、涼拌等方式。
選擇清晨或傍晚進(jìn)行八段錦、游泳等低強度運動(dòng),運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免濕邪侵襲。
夏季可適量食用西瓜、薏米、鴨肉、蓮子等清熱利濕食材,高溫時(shí)段盡量減少戶(hù)外停留時(shí)間,空調溫度建議維持在26攝氏度左右。
54087次瀏覽
58127次播放 2018-03-16
62339次瀏覽
49028次播放 2018-06-13
54240次瀏覽
59064次播放 2018-06-28
62551次瀏覽
60914次瀏覽
56485次播放 2018-01-04
57090次播放 2018-07-02
341次瀏覽
349次瀏覽
278次瀏覽
317次瀏覽
306次瀏覽
天津治療哮喘的醫院哪好
1個(gè)問(wèn)答
天津哪家醫院前列腺炎治的好
天津看高血壓什么醫院好些
天津哪所醫院治哮喘好
天津治癲癇哪家醫院知名
天津治療肺炎去哪家醫院好
北京治療高血壓的醫院哪好
北京治療白癜風(fēng)哪家醫院好
北京專(zhuān)治胃腫瘤醫院是哪家
北京治療白血病醫院哪個(gè)好