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血糖怎么才能降下來(lái)

患者：女，65歲

病情描述:
血糖怎么才能降下來(lái)
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袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

降低血糖可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療、血糖監測等方式實(shí)現。血糖升高通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

1、飲食調整

減少精制糖和高升糖指數食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇全谷物、綠葉蔬菜、豆類(lèi)等低升糖食物，避免暴飲暴食。

2、運動(dòng)干預

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)和抗阻訓練，每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等，運動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，達格列凈通過(guò)尿液排糖，需在醫生指導下根據血糖情況選擇合適藥物。

4、血糖監測

定期監測空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規律，及時(shí)調整治療方案，血糖控制目標應個(gè)體化，避免低血糖發(fā)生。

保持規律作息和良好心態(tài)有助于血糖穩定，出現持續高血糖或低血糖癥狀應及時(shí)就醫調整治療方案。

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