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壓力性尿失禁鍛煉方法

患者:女,46歲

病情描述:
壓力性尿失禁鍛煉方法
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李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科

壓力性尿失禁可通過(guò)盆底肌訓練、膀胱訓練、生活方式調整、電刺激治療等方式改善。該癥狀多因盆底肌松弛、肥胖、妊娠損傷、雌激素水平下降等因素引起。

1、盆底肌訓練

通過(guò)重復收縮肛門(mén)和陰道周?chē)∪庠鰪娕璧准×α?,每日分次練習,持續6-8周可見(jiàn)效??膳浜仙锓答亙x輔助定位肌肉群。

2、膀胱訓練

逐步延長(cháng)排尿間隔時(shí)間,建立規律排尿習慣,減少急迫性尿失禁發(fā)作。需記錄排尿日記評估進(jìn)展。

3、生活方式調整

控制體重減輕腹部壓力,避免重體力勞動(dòng)和增加腹壓動(dòng)作,限制咖啡因及碳酸飲料攝入。

4、電刺激治療

通過(guò)低頻電流刺激盆底神經(jīng)肌肉,適用于肌力極弱患者。需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行,每周2-3次,療程約12周。

建議結合有氧運動(dòng)增強核心肌群力量,避免便秘和慢性咳嗽,癥狀持續需就醫評估是否需手術(shù)治療。

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