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預防感冒的常用方法

患者：女，52歲

病情描述:
預防感冒的常用方法
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陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持個(gè)人衛生、調整生活習慣、接種疫苗等方式實(shí)現。

1、增強免疫力

均衡飲食攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，適當補充鋅元素，規律運動(dòng)有助于提升免疫功能。

2、個(gè)人衛生

勤洗手避免接觸病原體，咳嗽時(shí)遮掩口鼻，定期消毒高頻接觸物品表面。

3、生活習慣

保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞，冬季注意保暖防寒，保持室內空氣流通。

4、接種疫苗

流感疫苗可預防季節性流感，肺炎疫苗適合老年人和慢性病患者，需按推薦周期接種。

日?？蛇m量食用柑橘類(lèi)水果、西藍花、菌菇類(lèi)及生姜，出現持續發(fā)熱或呼吸困難應及時(shí)就醫。

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