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孕后期便秘如何調理

患者：男，43歲

病情描述:
孕后期便秘如何調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

孕后期便秘可通過(guò)飲食調整、適量運動(dòng)、規律排便習慣、藥物輔助等方式調理。孕后期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、水分攝入過(guò)少等原因引起。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于緩解便秘，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每日攝入足夠蔬菜水果、全谷物、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分攝入。

2、適量運動(dòng)

適度運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議孕婦每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)。運動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘左右，避免劇烈運動(dòng)引起不適。

3、規律排便

建立定時(shí)排便習慣有助于改善便秘，建議選擇晨起或餐后等固定時(shí)間如廁。排便時(shí)保持放松狀態(tài)，避免過(guò)度用力導致不適。

4、藥物輔助

嚴重便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。這些藥物能增加糞便含水量，促進(jìn)排便。

孕后期便秘調理需注意飲食均衡和適度運動(dòng)，若癥狀持續加重或伴隨腹痛出血等情況應及時(shí)就醫。避免自行使用刺激性瀉藥以免影響胎兒健康。

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